年齢を重ねるとともに気になってくる髪の毛の変化。
髪の毛が薄くなってきた気がする・・・
トップの分け目が目立つようになってきた・・・
など、薄毛に対してのお悩みは男性だけではなく女性からのお声もよく聞くようになりました。
「前髪が薄くなってきた」というお悩みの声も多く、鏡を見るたびに気になってしまってストレスに感じていらっしゃる方が多いようです。
前髪の薄さによって実際の年齢より老けて見えてしまったり、前髪が理想通りにスタイリングできないなど、さまざまなお悩みにもつながります。
そこで今回は、前髪が薄くなってしまう原因とその対策についてご紹介します。
- 前髪が薄い主な原因
L 前髪が薄い主な原因を詳しく解説 - 前髪が薄くならないための対策法5選！
L 前髪が薄くならないためにできること5選を紹介 - 年齢による髪の変化におすすめのシャンプー＆トリートメントを紹介
L 髪質の変化に対応するおすすめのシャンプー＆トリートメントはコレ！
L 【写真あり】Chainonプレミアムシャンプーを実際に使った感想
L 【写真あり】cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った感想
椎名知久前髪が薄いと悩んでいる人は必見！
おすすめの髪型も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
監修者
東京マックス美容専門学校卒業。
1986年〜1989年：都内美容室在籍、オーストラリアへ渡豪
1990年〜1993年：シドニーの美容室3年在籍
1994年〜1997年：都内美容室4年在籍後
1997年〜2010年：千葉県内美容室に13年在籍後、
2010年12月にフルールヘアを創業し14年目 美容師歴38年
保有資格：美容師免許、管理美容師師免許（美容師・管理美容師免許の概要）
著者
艶髪キレイLaboを運営する株式会社fleur hiar（法人番号：8040001060874）は千葉県の保健所の許可を得た美容室です。艶髪キレイLaboで掲載している情報は消費者庁の「アフィリエイト広告等に関する検討会 報告書」・景品表示法「比較広告に関する景品表示法上の考え方」に則り比較、広告紹介をしています。
また、当サイトで扱う内容はコンテンツ制作ポリシーに則り制作したものでありフルールヘアで働く美容室スタッフが執筆、及び精査を行い公開しています。
前髪が薄い主な原因
『薄毛や脱毛は男性のもの』というイメージを持たれている方が多いと思います。
しかし、女性でも前髪が薄いことに悩んでいらっしゃる方は多くいらっしゃいます。
女性の薄毛の場合は、男性のように前髪がすべて抜け落ちて後退するというものとは少し違います。
前髪から頭頂部にかけて髪の毛が細くなったり抜け毛が増えたりすることで、ボリュームが少なくなって薄く見えることがほとんどです。
では、どうして髪の毛が細くなったり抜け毛が多くなってしまうのでしょうか。
この章では、その原因について解説します。
生活習慣の乱れ
健康な髪の毛を育むためには、頭皮環境が整っていることが大前提です。
そして、その頭皮の健康のためには血流を良くしておくことが重要です。
栄養不足や血行不良は、頭皮の健康と髪の毛の成長を妨げてしまうからです。
また、急激なダイエットや食生活の乱れ、睡眠不足なども頭皮の健康を妨げる原因に。
つまり、生活習慣の乱れが薄毛になってしまう要因の一つということです。
＜薄毛の原因となる生活習慣の例＞
- 睡眠不足
- 偏った食生活
- 急激なダイエット
- 運動不足
- 過度な飲酒
- 喫煙
加齢による髪質の変化
『年齢を重ねるにつれ髪質が変わってきた』と感じる方も多いのではないでしょうか。
年齢を重ねるとともに起こる髪質の変化には以下のようなものがあります。
- パサつきが気になる
- 髪の毛のうねりが気になる
- 分け目が目立つようになる
- 白髪が増える
- ハリ・コシが無くなる など
こういった髪の毛の変化は30歳くらいから少しずつ出始め、40代後半の更年期前に変化を実感する方が多いと言われています。
加齢による髪質の変化も、前髪の薄さの原因の一つとなります。
間違ったヘアケアをしている
女性の抜け毛には間違ったヘアケアや頭皮ケアが原因となってしまうこともあります。
特に見直していただきたいのがシャンプー。
毎日使用するシャンプーやトリートメントは、自分に合ったものを選ぶということがとても重要です。
洗浄力が過度に高いシャンプーを毎日使用したことで、頭皮が乾燥しトラブルにつながっている、ということが意外とよくあります。
頭皮が乾燥している場合はマイルドな洗浄力の保湿力の高いシャンプーを選ぶなど、自分の頭皮や髪の毛に合ったシャンプーを選ぶようにしてください。
フルールヘアシャンプーの際は『少しぬるいかな？』と感じるくらいのお湯で、指の腹を使ってマッサージするように行うことも意識しましょう。
熱いお湯は必要な皮脂まで落としてしまうほか、爪を立ててゴシゴシシャンプーすると頭皮に傷がついて頭皮トラブルの原因となります。
正しい方法でシャンプーをすることもとても大切です。
また、シャンプーの後に髪の毛を乾かさずに濡れたまま放置するのもNG。
頭皮に雑菌が繁殖し、かゆみやにおいの原因になるなど、頭皮トラブルを招く原因となります。
過度なストレスによるもの
現代社会を生きていく上で切り離せないストレス。
実は、ストレスをためすぎることで髪の毛が薄くなる原因となることがわかっています。
ストレスがたまることで自律神経が乱れやすくなり、血管が収縮することで頭皮の血行不良を起こしてしまうことがあるためです。
また、ストレスによって引き起こされる体調の変化が、薄毛につながる要因となってしまうことがあります。
- ストレスによる食欲不振 → 栄養不足
- ストレスによる睡眠障害 → 睡眠不足 など
ヘアスタイルが原因になる場合も
薄毛の原因の一つに、『ヘアスタイル』が挙げられます。
常に毛根に負担がかかるような髪型は、薄毛の原因となる場合も。
例えば、毎日前髪をきつく引っ張るようにまとめている場合などです。
髪の毛が常に引っ張られて薄くなってしまうことを『牽引性脱毛症』といいます。
こまめに分け目を変えたり、ゆるくまとめ髪にしたりと、いつも同じ部分に負担がかからないように工夫してみましょう。
前髪が薄くならないための対策法5選！
ここまで前髪の薄毛を引き起こすとされる原因について解説してきました。
では、前髪が薄くならないようにするためにはどうしたらいいのでしょうか？
この章では、前髪が薄くならないため、薄毛の悩みを緩和するためにできる対策について解説します。
- 生活習慣全般を見直す
- シャンプーやヘアケアの仕方を変えてみる
- 頭皮マッサージで血行を良くする
- ヘアスタイルを変える
- 育毛剤を取り入れてみる
と、5つの対策についてさらに詳しく解説します。
今日からすぐに実践できる方法もありますので、ぜひチャレンジしてみてください。
生活習慣全般を見直す
前髪が薄くならないようにするには、生活習慣全般の見直しがポイントの一つとなります。
以下のことを心がけて規則正しい生活を送りましょう。
バランスの良い食生活を心がける
栄養バランスの良い食事を適切な量いただくということが大切です。
特に女性の場合は『鉄分』・『亜鉛』・『タンパク質』などの栄養素が不足しがち。
食事の際にその3つの栄養素を摂ることを意識すると良いでしょう。
鉄分／レバー・ほうれん草・貝類など
亜鉛／牡蠣・牛肉・うなぎなど
タンパク質／肉・魚・卵・豆類など
良質な睡眠をとる
髪の毛を健康に育むためには、『成長ホルモン』を正常に分泌させることが効果的です。
『成長ホルモン』は主に睡眠中に分泌されるホルモン。
午後10時から午前2時のあいだが成長ホルモンの分泌が盛んになる『ゴールデンタイム』と言われており、その時間を合わせた7〜8時間を睡眠時間として確保することが理想的です。
睡眠の質を高めるためには・・・
- 湯船に浸かる
- リラックスできる音楽を聴く
- 温かい飲み物を飲む（カフェインの入ったものは避ける）
- 食事は眠りにつく3時間前までに済ませる など
早寝早起きをして規則正しい生活を送り、体調を整えることで、健やかな頭皮環境や髪の毛の成長にもよい効果が期待できます。
適度な運動を取り入れる
適度な運動をすると血の巡りが良くなるため、薄毛の予防や改善が期待できます。
おすすめはウォーキングなどの有酸素運動。
激しい運動ではなくても、じんわりと汗をかく程度の運動を習慣化すると良いでしょう。
一駅分歩く、なるべく階段を使うなど、日常生活で少しずつできることから始めてみることが大切です。
シャンプーやヘアケアの仕方を変えてみる
毎日のヘアケアの中で、髪の毛や頭皮にダメージを与えていないかどうかを今一度見直してみましょう。
よくあるNG行動
- 熱いお湯でシャンプーする
- ゴシゴシ力を入れてシャンプーする
- トリートメントを頭皮につけている
- 髪の毛は自然乾燥
- スタイリング剤を頭皮にもつけている
などが挙げられます。
正しいヘアケアの方法は以下の通りです。
- 少しぬるいかな？と感じるくらいのぬるま湯でシャンプーする
- 指の腹を使ってマッサージするように洗う
- シャンプーは頭皮を洗うイメージで、トリートメントは頭皮につけず毛先中心に
- シャンプー後はなるべく早くドライヤーで乾かす
- スタイリング剤は頭皮につかないように
熱いお湯は頭皮に必要な皮脂まで落としてしまうため、ぬるめのお湯を使ってシャンプーやコンディショナーをしっかりとすすぎます。
きちんと洗い流せていない状態で頭皮や髪の毛に残ってしまうと、ニオイやかゆみの原因となります。
また、生乾きの頭皮は雑菌が繁殖しやすく様々な頭皮トラブルの原因になりかねません。
もう一つ大切なのは、毎日使用しているヘアケアアイテムが、自分の髪の毛や頭皮に合っているかを再度確認してみること。
頭皮に対して洗浄力が高すぎるシャンプーを使用すると、頭皮が乾燥して頭皮トラブルを引き起こします。
シャンプーの選び方やヘアケア方法が正しいかどうか、再度確認してみてください。
頭皮マッサージで血行をよくする
頭皮のマッサージは、薄毛の改善や予防に効果があると考えられています。
硬くなった頭皮を柔らかくすることで血行が良くなり、栄養が正しく頭皮へと運ばれるようになるためです。
髪の健やかな成長に必要な栄養は、血液によって運ばれています。
頭皮マッサージの方法
- 5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。
- 耳の上から頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて繰り返し、全体に行います。
- 両方の手のひらで頭をはさみ、押し回しながら頭皮を動かします。
- 指の腹全体で頭皮を押しながら、生え際から頭頂部に向けてゆっくりと地肌を上に引上げます。
- 生え際から少しづつずらして位置を変え、頭頂部、耳の上、耳の後ろ、こめかみと指圧します。
基本は、生え際から頭頂部へ。
グリグリ強くは押さずに、じわっと心地よい強さで行うようにしましょう。
椎名知久頭皮マッサージはシャンプー剤を流す前や、ドライヤー前に頭皮の美容液をつけた際に行うようにしましょう。
毎日の習慣にすることをお勧めします！
ヘアスタイルを変える
毛根に負担がかかる髪型は避けるのがベター。
特に毎日同じスタイルにきつく縛ることはお勧めできません。
思い切ってヘアスタイルを変えてダウンスタイルにしたり、ゆるくまとめるスタイルにするなど、様々なヘアスタイルを楽しんでみてはいかがでしょうか。
育毛剤を取り入れるのもあり
育毛剤を毎日のヘアケアに取り入れてみるのもお勧めです。
最近はドラッグストアやオンラインストアで様々な育毛剤が販売されています。
育毛剤を使用する場合は、最低でも3ヶ月、できれば半年は毎日続けてみることをおすすめします。
【女性向け】前髪の薄さを目立たなくするおすすめの髪型
ここまで解説した対策は、長く続けていただくことで効果を実感することができます。
すぐに前髪の薄さをカバーする方法はないの？
と心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこでこの章では、すぐに実践できる女性向けの前髪の薄さをカバーするおすすめの髪型をご紹介します。
今現在前髪の薄さが気になっている方は、ぜひチェックしてみてください！
前髪をざく切りにするバングスタイル
前髪が薄くて悩んでいる方にはざく切りのバングがおすすめです。
ざく切りの前髪は無造作感がポイントで、前髪の長さや量をあえて不揃いにするため、薄い前髪も気になりにくいスタイルです。
フルールヘアざく切り×眉上のショートバングは、よりおしゃれで雰囲気のあるスタイルでおすすめです。
前髪の長さは短いほど薄さがカバーできますよ。
大人っぽさを出したいなら前髪を作らないスタイルに
ショートバングは個性的な雰囲気がお好きな方や、可愛いスタイルがお好きな方におすすめです。
大人っぽい雰囲気にしたいという方は、思い切って前髪を伸ばしてみるのもおすすめです。
前髪を作らないワンレンのようなスタイルは、前髪の薄毛が気になりにくく、落ち着いた大人っぽい雰囲気に。
ただし、分け目をしっかりつけたり根本がぺたっとつぶれてしまうと、年齢よりも上に見られてしまうことも。
かきあげるようにブローをしたり、分け目をジグザグにしたりと工夫をすることで、こなれた雰囲気を楽しみつつカバーすることができます。
全体的にベリーショートにするのもおすすめ
薄毛をカバーしたい時は、思い切ってベリーショートにするのもおすすめです。
ベリーショートは薄さが気になる部分とそうでない部分のボリューム差が減るため、前髪の薄毛も目立ちにくくなります。
また、髪の毛を短くすると髪の毛自体の重さが減るため、トップのボリュームも出しやすくなります。
ヘアピンやヘアバンドでお洒落にカバー
『カットをせずに手軽にカバーしたい』という方は、ヘアピンやヘアバンドなどのヘアアクセサリーを使ったアレンジがおすすめ。
気になる部分をカバーできるヘアバンドやスカーフなどを使ったアレンジや、ヘアピンを使ったゆるい編み込みスタイルなどもおすすめです。
フルールヘアヘアアレンジをする際は、ベースにワックスやバームなどをしっかりつけることが大切です。
何もつけずにアレンジすると、細かい髪の毛がパサパサと落ちてきて疲れた印象を与えたり老けて見えてしまうことがあるため注意が必要です。
年齢による髪の変化におすすめのシャンプー＆トリートメントを紹介
年齢を重ねて感じるようになった髪の毛の変化は、シャンプーやトリートメントでケアしてあげることが大切です。
この章では年齢による髪の変化（エイジング）におすすめのシャンプー&トリートメントを2つご紹介します。
それぞれの価格や特徴などを、実際に使用された方の口コミを踏まえて詳しく解説していきます。
どちらもエイジングケアにはおすすめの商品となっていますので、ぜひチェックしてくださいね！
| シャンプー名 | 価格 | 備考 |
|---|---|---|
 Chainonプレミアムシャンプー | 4,950円（定期縛りなし） 公式サイト | ヘチマンの効果でダメージケア効果があり褪色を防止 ＞＞【写真あり】実際に使った感想 |
 cinque（サンク）オーガニックシャンプー | 3,740円（初回定期価格） 公式サイト | 最良の洗浄成分で極上の使用感を実現するシャンプー ＞＞【写真あり】実際に使った感想 |
Chainonプレミアムシャンプー
外装1
＼ 人気美容室が作ったシャンプーが送料無料でお得！／
＞＞Chainonプレミアムシャンプーを実際に使った口コミ感想
Chainonプレミアムシャンプーは、美容師監修のかわり始めた大人髪にアプローチする美容液シャンプー。
自宅でもサロン品質のヘアケアを可能にし、毎日がサロン帰りのような仕上がりに。
細毛、抜け毛、ゴワツキ、ウネリ、白髪など、髪質の変化を感じ始めた方へ。
マイルドな洗浄力のアミノ酸系シャンプーで、髪の毛のこと、頭皮のことを本気で考えて開発されたシャンプーです。
おすすめポイント
『プリテオグリカン』が細胞に働きかけターンオーバーを整え、コラーゲン・ヒアルロン酸の生成を促進します。
『セイヨウアカマツ球果エキス』がハリ・コシをUPさせ、育毛を促進。
『アルファルファエキス』が肌の保水力をUPし、頭皮に潤いを与えかさつきを改善します。
基本情報
| 商品名 | Chainonプレミアムシャンプー |
| 内容量/価格 | 500mL/4,950円 |
| 香り | フローラル |
| おすすめの髪質 | 大人髪 |
| 定期購入 | なし |
Chainonプレミアムシャンプーの口コミ
カラーリングによるダメージが気になる私の髪に、このシャンプーはとても優しく作用してくれています。 同時に髪に必要な潤いを優しく洗い上げてくれるので、髪が柔らかく、扱いやすくなりました。
頻繁なカラーリングで傷みがちな髪も、このシャンプーを使うと直感が改善されたように感じます。 髪の毛一本がしっかりと潤うのが実感できました。毎日忙しいさの中で、髪のケアがとても簡単にできるのはとてもありがたいです。
色の退色を感じにくくなったのが最大の魅力です。このシャンプーを使い始めてから髪が乾燥しにくくなって徐々に艶もでてきた気がします。
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＞＞Chainonプレミアムシャンプーを実際に使った口コミ感想
Chainonプレミアムトリートメント
- 外装1
＼ 人気美容室が作ったトリートメント！／
＞＞Chainonプレミアムトリートメントを実際に使った口コミ感想
Chainonプレミアムトリートメントは、化粧品にも使用される上質な美容成分を惜しみなく使用した美容液トリートメント。
『アカツメクサ花エキス』は女性に必要なイソフラボンを含んでおり、抜け毛を予防する効果があります。
『アルニカ花エキス』はフラボノイドを含み、血行を促進させ発毛を促します。
『ゴボウ根エキス』が髪の毛や頭皮を保湿し、フケやかゆみを予防します。
『ヘマチン』をリッチに配合し、カラーやパーマの持ちをよくするとともに、ダメージを補修し髪の強度をUPさせます。
基本情報
| 商品名 | Chainonプレミアムトリートメント |
| 内容量/価格 | 500mL/4,950円 |
| 香り | フローラル |
| おすすめの髪質 | 大人髪 |
| 定期購入 | なし |
Chainonプレミアムトリートメントの口コミ
シェノンプレミアムトリートメントは髪のダメージをしっかりと補修してくれるので使い始めてから、髪のツヤが戻り、指通りも滑らかになりました。使うたびにサロン帰りのような美しい髪を保つことができるので非常に満足しています。
シェノンプレミアムトリートメントは髪の内部までしっかりと浸透し、ダメージを補修してくれます。使い続けることで、髪が強く、しなやかになったのを実感しています。また、香りもとても良く、バスタイムが楽しみになります。
シェノンプレミアムトリートメントはジメチコンが髪をコーティングし、滑らかで艶やかな仕上がりになるのがお気に入りです。またヘマチンとヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチンが髪の内部に浸透し、ダメージをしっかり補修します。毛先のダメージも目立たなくなり、髪全体が健康的に感じられるようになりました。
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＞＞Chainonプレミアムトリートメントを実際に使った口コミ感想
cinque（サンク）オーガニックシャンプー
外装
＼ 新感覚のオーガニックシャンプー！／
＞＞cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った口コミ感想
| 商品名 | cinque（サンク）オーガニックシャンプー |
| 内容量/価格 | 300mL/¥3,740（初回定期価格） |
| 香り | シベリアモミ油の清々しい香り |
| おすすめの髪質 | 細毛・猫っ毛 |
| 定期購入 | あり |
cinque（サンク）オーガニックシャンプーは、洗浄成分に『ウロイルメチルイセチオン酸』を配合し、高い洗浄力ながら低刺激を実現しました。
油由来の自然環境で生分解性される洗浄成分なので、肌だけでなく地球環境にもやさしい作りとなっています。
デリケートな肌でも刺激が非常に少なく、きめが細かいリッチな泡立ちと安全性の高さが特徴です。
cinque（サンク）オーガニックシャンプーの口コミ
公式サイトから実際に利用した人の口コミをピックアップしてみました。引用元：cinque（サンク）公式サイト
この商品を使い始めて、髪がサラサラになり、地肌にもいいような気がします。縮毛矯正を4ヶ月に1回くらいかけていましたが、8ヶ月たちますが、根本もくせ毛もほとんどなく、髪がきれいな状態を保っていて、とても気に入っています。
シャンプーの自然な香りと適度な泡立ち洗い上がり、ドライヤーした後のサラサラ感どれも気に入りました。
子供と一緒に使ってます。
使い続けたいシャンプーです。
私は化学物質過敏症で化学的な香りが苦手なのですが、こちらは香りが強すぎることなく日常使いにピッタリで、爽やかな香りで気持ちいいです。正直、サラサラツヤツヤなどの効果は期待していなかったのですが、洗い上がりの指通りが本当に滑らかで、トリートメントが不要になりました。ドライヤーの際、乾くのも早い気がします。旅先にもボトルに入れて持って行ってます。
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＞＞cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った口コミ感想
cinque（サンク）ニュートラルトリートメント
- 外装
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| 商品名 | cinque（サンク）ニュートラルトリートメント |
| 内容量/価格 | 300mL/¥3,740（初回定期価格） |
| 香り | シベリアモミ油の清々しい香り |
| おすすめの髪質 | 細毛・猫っ毛 |
| 定期購入 | あり |
cinque（サンク）ニュートラルトリートメントは、髪の内部を補修し、ダメージに強い髪へ導くトリートメントです。
『羊毛由来栄養成分』がハリ・コシをUPし、髪にツヤ感を与えてくれます。
『アミノ酸保湿成分』が水分の蒸発を防ぎ、『樹木由来保湿成分』が髪の毛や頭皮への保湿効果で保水力を高め、うるおいを逃しません。
cinque（サンク）ニュートラルトリートメントの口コミ
公式サイトから実際に利用した人の口コミをピックアップしてみました。引用元：cinque（サンク）公式サイト
40代後半からくせがひどくなった気がし、うねりも出てきました。使用して半年がすぎたのですが、触ってわかるほど、手触りが変わったなと思っていたところに、美容師さんからも何かしたかと聞かれ、うなりがなくなっていると言われました。
これからも使い続けます！
これまでもいくつかオーガニックシャンプー、トリートメントを使ってみましたが使用感がよくなくて、サンクもとりあえず試してみようと思い使い始めました。初めて使ってみて泡立ち、泡ぎれ、香りも良くて気に入りました。1年くらい使ってますが髪の毛の質が良くなってます。お友達にも髪の毛光っているね！とよく言われます！
トリートメントはしっとりするのに油分を強く感じることがない、しっかりすすいでもしっとりしている所が自分の髪質にすごく合いました。シャンプー・トリートメントともに、どちらもストレスなくしっかりと頭皮を洗い流すことができるところが気にいっています。アウトバストリートメントなしでドライヤーで乾かすだけでサラサラになります。寝ぐせもつかないし、十分満足いく髪質を保てています。
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＞＞cinque（サンク）ニュートラルトリートメントを実際に使った口コミ感想
まとめ
今回は、前髪が薄い原因やその対策について解説しました。
年齢とともに感じる髪の毛のお悩みには様々な種類がありますが、早いうちからケアしておくに越したことはありません。
現在お悩みの方にも、そうでない方にも有益な情報となっていますので、ぜひこの記事を毎日のケアの参考になさってください。
