髪にコシ・ハリがない原因は？健康な髪を取り戻す方法を紹介

監修者

東京マックス美容専門学校卒業。

1986年〜1989年：都内美容室在籍、オーストラリアへ渡豪
1990年〜1993年：シドニーの美容室3年在籍
1994年〜1997年：都内美容室4年在籍後
1997年〜2010年：千葉県内美容室に13年在籍後、
2010年12月にフルールヘアを創業し14年目　美容師歴38年

保有資格：美容師免許、管理美容師師免許（美容師・管理美容師免許の概要）

著者

千葉駅から徒歩5分のところにあるフルールヘアは、キレイに関心度が高い大人女子が多数ご来店してそのお子様も家族でご利用されております。
艶髪に特化したメニューが豊富で、ヘアエステやフェイシャルエステ.マツエクも有りトータルビューティーサロンとしてゆったり寛げるサロンです。　

認定書：美容所検査確認証

艶髪キレイLaboを運営する株式会社fleur hiar（法人番号：8040001060874）は千葉県の保健所の許可を得た美容室です。艶髪キレイLaboで掲載している情報は消費者庁の「アフィリエイト広告等に関する検討会　報告書」・景品表示法「比較広告に関する景品表示法上の考え方」に則り比較、広告紹介をしています。
また、当サイトで扱う内容はコンテンツ制作ポリシーに則り制作したものでありフルールヘアで働く美容室スタッフが執筆、及び精査を行い公開しています。

フルールヘアは Youtube、 Instagram、 Xでも髪にまつわる情報発信もしているのでぜひ御覧ください。

急に髪が細くなった！髪の毛にコシ・ハリがない原因

「急に髪が細くなった！」と感じたら、それは髪のコシ・ハリが不足しているサインです。

髪の毛のコシ・ハリが不足するのには、原因があります。

５つの原因を挙げたので、順にみていきましょう。

• 加齢によるもの
• ヘアカラーやパーマ・紫外線などのダメージ
• 食生活や生活習慣の乱れ
• 喫煙や過度の飲酒
• 間違ったヘアケアをしている

加齢によるもの

年齢とともに髪が細くなり、コシやハリが失われることがあります。

これは自然な老化現象の一部です。

加齢に伴い、髪の成長速度が遅くなり、髪が細くなる傾向があります。

ホルモンバランスの変化、毛根の老化によって、髪の成長サイクルが短くなります。

また、頭皮の血行が悪くなり、栄養や酸素が行き届きにくくなります。

これが髪のコシやハリの低下につながります。

ヘアカラーやパーマ・紫外線などのダメージ

ヘアカラーやパーマ、また紫外線によって、髪のキューティクルが損傷し、髪質が弱くなる場合があります。

これらが原因で、髪の内部構造が損傷し、ハリやコシを失わせることがあります。

ヘアカラーやパーマを繰り返したり、紫外線対策をしていないと、髪はどんどんダメージしていき、コシやハリも失われていきます。

食生活や生活習慣の乱れ

食生活や生活習慣の乱れから、髪が不健康になる場合もあります。

具体的には、以下のような原因があります。

 食生活や生活習慣の乱れの具体例

これらが原因で、健康的な髪の成長が妨げられてしまい、細くて弱い髪になってしまう可能性があります。

喫煙や過度の飲酒

喫煙や過度の飲酒が、髪の毛のコシ・ハリが不足する原因になります。

喫煙は血液循環を悪化させ、過度の飲酒は栄養素の吸収や代謝に影響を与えるため、健康的な髪の成長の妨げになります。

このような習慣によって、髪の毛のコシ・ハリ不足が進行していきます。

間違ったヘアケアをしている

間違ったヘアケアは髪のダメージの原因となります。

洗浄力の強いシャンプー、過度なブラッシング、頻繁なヘアアイロンの使用など、日々のケアが、あなたの髪のダメージを進行させてしまっているかもしれません。

フルールヘア

一度、傷んだ髪は自己回復力がないので元に戻すことはできません。

髪の毛のコシ・ハリを取り戻す方法6選！

髪のコシやハリが不足する原因がわかりましたね？

髪や頭皮にとって適切なケアを行っていれば、健康的で美しい髪を保つことができます。

そこで、髪の毛のコシ・ハリを取り戻す方法を6つ、ご紹介します。

日常生活の中で、見直すべきポイントがわかります。

• 正しいヘアケアをする
• バランスのよい食事をとる
• 良質な睡眠・適度な運動を心がける
• タバコや飲酒は控える
• ストレスをためない
• サロンのヘッドスパやサロン専用トリートメントもおすすめ

正しいヘアケアをする

まずは、正しいヘアケアをしましょう。

中でも、毎日のシャンプーはヘアケアにおいて、重要です。

以下、正しいシャンプーのチェックポイントです。

 正しいシャンプーのチェックポイント

毎日の正しいシャンプーで頭皮と髪をケアすることで、健康的な髪を育てることができます。

コシ・ハリのある髪を取り戻すにはシャンプーの選び方やトリートメントの選び方にもこだわってみましょう！

バランスのよい食事をとる

健康的な髪をつくるには、必要な栄養を摂ることが大切です。

特に髪にとって必要な栄養として、タンパク質、ビタミン、亜鉛が挙げられます。

タンパク質

髪の主要な構成成分であるケラチンの生成に必要です。

肉、魚、卵、大豆製品などに多く含まれています。

ビタミンB群

髪の成長を促進し、健康的な頭皮環境を維持します。

全粒穀物、ナッツ、葉物野菜などに含まれます。

ビタミンC

コラーゲンの生成を助け、髪の強度を保ちます。

柑橘類、ベリー類、ピーマンなどに豊富です。

亜鉛

髪の成長と修復に必要です。

肉、シーフード、ナッツに含まれます。

健康的な髪をつくるには、毎日のバランスのよい食事が必須！

良質な睡眠・適度な運動を心がける

良質な睡眠と適度な運動は、髪の成長を促進させます。

まず、睡眠中に成長ホルモンが分泌されますが、特に深い眠りの間に成長ホルモンの分泌が活発になります。

睡眠中には体内の細胞が修復され、頭皮や髪の毛の健康を維持します。

そして、適度な運動によって、血行が良くなり、頭皮に十分な栄養と酸素が供給されます。

運動はホルモンバランスを整え、髪の健康に必要なホルモンの分泌を促進します。

これらを習慣化することで、髪の健康だけでなく、体の健康も維持できます。

良質な睡眠・適度な運動によって、ストレスの軽減にもつながり、髪の成長を促進させます。

タバコや飲酒は控える

喫煙や飲酒は、髪の健康に悪影響を与える習慣です。

喫煙による血行不良、飲酒による栄養不良により、髪が健康的に育つのが難しくなります。

喫煙や過度な飲酒を控えることで、髪を健康的に育てる環境が整います。

ストレスをためない

ストレスをためない、上手く解消することも、健康な髪を育むのに必要な要素です。

ストレスによって、ホルモンバランスが乱れ、髪の成長サイクルにも影響します。

椎名知久

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進します。
これが髪の成長サイクルに悪影響を与えることがあります。

サロンのヘッドスパやサロン専用トリートメントもおすすめ

サロンでのヘッドスパや専用トリートメントも、髪のコシハリ不足対策として有効です。

ヘッドスパでは、健康な髪を育むための土壌づくりとして頭皮をメンテナンスすることができます。

サロンでのトリートメントは、コシやハリ不足の髪に必要な栄養を補給し、扱いやすい髪へ導くことができます。

サロンのメニューで、髪のコシハリを取り戻しましょう！

＞＞Chainonプレミアムシャンプーを実際に使った口コミ感想

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髪にコシ・ハリがないによくある質問・Q＆A