「髪の毛がパサついてツヤが出ない…」このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
髪がパサついているとまとまりがなく、スタイリングも上手くできず、気分が下がってしまいます。
本記事では髪の毛のパサパサを治す方法、原因やケアの仕方を徹底解説します！
- 【セルフケア編】髪の毛のパサパサを治す方法
L 毎日のセルフケアでパサパサ髪を撃退 - 【生活習慣編】髪の毛のパサパサを治す方法
L 綺麗な髪を保つために気を付けたい生活習慣を紹介 - 髪の毛のパサパサを治すシャンプー・トリートメントを紹介
L 人気サロンが開発したヘマチン入りのシャンプー＆トリートメント
L 【写真あり】Chainonプレミアムシャンプーを実際に使った感想
L 【写真あり】cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った感想
椎名知久髪のパサつきに悩まされている方はぜひ参考にしてみてください。
監修者
東京マックス美容専門学校卒業。
1986年〜1989年：都内美容室在籍、オーストラリアへ渡豪
1990年〜1993年：シドニーの美容室3年在籍
1994年〜1997年：都内美容室4年在籍後
1997年〜2010年：千葉県内美容室に13年在籍後、
2010年12月にフルールヘアを創業し14年目 美容師歴38年
保有資格：美容師免許、管理美容師師免許（美容師・管理美容師免許の概要）
著者
艶髪キレイLaboを運営する株式会社fleur hiar（法人番号：8040001060874）は千葉県の保健所の許可を得た美容室です。艶髪キレイLaboで掲載している情報は消費者庁の「アフィリエイト広告等に関する検討会 報告書」・景品表示法「比較広告に関する景品表示法上の考え方」に則り比較、広告紹介をしています。
また、当サイトで扱う内容はコンテンツ制作ポリシーに則り制作したものでありフルールヘアで働く美容室スタッフが執筆、及び精査を行い公開しています。
【セルフケア編】髪の毛のパサパサを治す方法
「美容室で髪のパサつきは改善するけど、自宅でケアする方法はないの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
本項目では自宅でできる髪のパサつきを治す方法を紹介します。
美容室でパサつきを改善することはもちろん可能ですが、毎日のセルフケアはパサつきの改善に非常に重要です。
髪のパサつきに悩んでいる方は、ぜひ日々のセルフケアに取り入れてみてください。
シャンプーやトリートメントを変えてみる
現在使用しているシャンプーやトリートメントの変更することでパサつきを改善できる可能性があります。
ずっと使っているから…
SNSでの評価が高かったから…
このような、なんとなくの理由でシャンプー・トリートメントを選んでいる方もいるのではないしょうか。
様々な種類を実際に使用し、自分にベストかどうかを判断することが非常に大切です。
1人ひとり髪質や悩みが異なるので、ネットの評価が必ずしもあなたに当てはまるとは限りません。
実際に手に取り、あなたの髪でベストなシャンプー・トリートメントを発見しましょう。
シャンプー・トリートメントを選ぶ際は髪質や悩みで絞っていきましょう。
最初は少量のタイプから試してみることをおすすめします。
どんなシャンプーやトリートメントを選べばよいか分からないときは「シャンプーの選び方」「トリートメントの選び方」を参考にしてくださいね！
正しいシャンプーの使い方をする
正しくシャンプーすることで髪のパサつきは大きく改善します。
しかし、正しいシャンプーの使い方をご存知ない方も多いでしょう。
シャンプーを正しく使うポイントは
- シャンプーは1日1回
- 指の腹を使い、優しくマッサージするように洗う
- 手のひらで泡立ててから髪につける
これらのポイントを意識するだけで、髪のパサつきを抑えることができます。
普段何も意識せずシャンプーをしていた方にとっては少し面倒かもしれませんが、少しずつ取り入れていくだけでも大きな差が生まれます。
できる範囲から日常のシャンプー使いを改善することが大切です。
椎名知久さらに効果を感じたい方は泡パックをすることをおすすめします。
シャンプーの泡を乗せたまま3〜5分放置するだけでパサつき改善を実感することができます。
ドライヤーやヘアアイロンの使い方を見直す
日々のドライヤーやヘアアイロンの使い方を見直すことも大切なポイントです。
ドライヤーやヘアアイロンの熱は髪の毛に大きなダメージを与えてしまいます。
なるべく最小限のダメージに抑えることが大切です。
- 風量で乾かすタイプのドライヤーを選ぶ
- タオルドライである程度乾かす
- ヘアアイロンの設定温度を高くしすぎない
- ドライヤーやヘアアイロンを長時間同じ箇所に当てない
これらのポイントを意識するだけで、髪への熱ダメージを減らすことができます。
ダメージを抑えるために自然乾燥するのはNGです。
キューティクルが傷みやすくなるだけでなく、雑菌が繁殖しニオイや肌荒れの原因となります。
頭皮の乾燥を防ぐ
頭皮の乾燥を防ぐことで髪のパサつきを改善することができます。
頭皮の保湿には頭皮用の化粧水や美容器を使うのがおすすめ。
保湿剤を塗る際には、頭皮をマッサージするように塗るとよりパサつきを防ぐことができます。
頭皮マッサージは血流が促進し、髪や頭皮全体に栄養を行き渡らせます。
これにより健やかな髪へと近づくことができます。
頭皮の保湿はパサつきだけでなく、ふけやかゆみも改善されるので積極的に行いましょう。
紫外線対策をする
紫外線対策もパサつきを抑えるためには欠かせない対策です。
紫外線を浴び続けるとキューティクルにダメージが蓄積し、剥がれやすくなってしまいます。
肌の日焼け対策はしていても、髪の対策を見落としてしまっている方も多いのではないでしょうか。
具体的な対策として
- UVカットスプレーを2〜3時間置きに塗布する
- 帽子や日傘を使用する
- 分け目を変えて、紫外線を分散させる
などが挙げられます。
髪の日焼けは気付きにくいので、日頃からの対策は欠かせません。
椎名知久紫外線はパサつきだけでなく、カラー褪色の原因にもなります。
全身に使えるスプレータイプは手軽に対策できるのでおすすめです。
カラーやパーマの回数を減らす
カラーやパーマの頻度を減らすこともパサつきの対策となります。
カラーやパーマの薬剤はキューティクルを開くことで効果を高めますが、その結果水分の維持が難しくなりパサつきの原因となります。
頻度を減らすことでキューティクルが閉じ、パサつきを防ぐことができます。
また暗めのカラーはパサつきにくいので、パサつきが気になる方は暗めのカラーを選択すると良いでしょう。
キューティクルが閉じていると、カラー・パーマの持ちがよくなります。
カラー・パーマ頻度を減らしキューティクルを維持することで逆に長期間カラー・パーマを楽しむことができます。
【生活習慣編】髪の毛のパサパサを治す方法
髪のパサつきを改善するにはヘアケアだけでなく、日々の生活習慣も非常に重要です。
毎日の生活を見直すだけで、髪のパサつきは大きく改善します。
本項目を参考に、少しずつ生活習慣に取り入れていきましょう。
栄養バランスの取れた食事をする
髪のパサつきを改善するには栄養バランスのとれた食事が重要です。
髪の毛に重要な栄養素は数多く存在しますが、その中でも重要な栄養素は以下の3つです。
- タンパク質
- ビタミン群
- 亜鉛
タンパク質は髪の構成成分「ケラチン」を生成するのに必須の栄養素です。
ケラチンが不足してしまうと髪の強度が落ち、パサつきのみならず切れ毛や枝毛の原因となります。
現代人は特にタンパク質が不足しがちなので、日々の生活にタンパク質を取り入れることを意識してみてください。
ビタミン群は頭皮環境の改善やタンパク質の再合成に必要となる栄養素です。
様々なビタミン群を摂取することが大切ですが、特にビタミンA、B、Eは健康的な髪には欠かせないビタミン群です。
ビタミンBは水溶性ビタミンであるため体外へ排出されやすいので特に意識して摂取する必要があるでしょう。
亜鉛はタンパク質の再合成経路に必須の栄養素であり、髪の新陳代謝を促進します。
亜鉛が不足するとケラチンの合成が低下し、髪のパサつきや切れ毛の原因となってしまいます。
一方で亜鉛には過剰症も存在し、上限値の設定されているため、適切な摂取量を守ることが大切です。
上記の他にもイソフラボンも髪のパサつきを抑える上で重要です。
イソフラボンには女性ホルモンに類似した成分が含まれており、健康的な髪の合成を促進します。
大豆食品に多く含まれるので、食事に1品大豆製品を取り入れてみましょう。
お酒やタバコはできるだけ控える
お酒やタバコを控えることも髪のパサつきを改善する上で重要です。
アルコールはアセトアルデヒドに分解され、肝臓で処理されます。
アルコールを過剰に摂取すると肝臓がアルコール分解に重点を置いてしまい、髪の合成が疎かになってしまいます。
またアルコール分解にはケラチン合成に必須のアミノ酸を必要とするため、ケラチンの合成量も低下します。
さらにアルコールはビタミン群の吸収も阻害するため、結果として髪のパサつきの原因となります。
タバコは血管を収縮させる作用があるため、血液の循環が低下します。
髪に必要な栄養素や酸素は血液により供給されるため、タバコにより血流が阻害されることで栄養素と酸素の供給量が減少し、パサつきの原因となります。
アルコールは食欲増進作用もあり、脂っこい食べ物を摂取しがちです。
過剰な脂質は頭皮のベタつき・環境悪化を引き起こすので、アルコールは適度な量に抑えましょう。
睡眠時間をしっかりとる
十分な睡眠時間を確保することも髪のパサつきの改善に非常に重要です。
睡眠時間を確保することで髪や肌に重要な成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは血行促進、タンパク質合成の増加、抗炎症作用があり、髪の成長に欠かせません。
睡眠時間を一定にすることで成長ホルモンは安定して分泌されるので、夜更かしなどは極力避けた方がいいでしょう。
22〜2時は成長ホルモンが分泌されやすいと言われていますが、科学的根拠はありません。
夜更かしせず、安定した時間に睡眠を取ることを心がけましょう。
髪の毛がパサパサの状態とは？
髪がパサついた状態とは「キューティクルがダメージを受け、開いたり剥がれてしまっている状態」です。
キューティクルは髪の内部に水分を維持したり、栄養を閉じ込める機能を有しています。
キューティクルがダメージを受けると水分や栄養を維持することができなくなり、パサつきの原因となってしまいます。
パサついた状態は
- 髪の毛が絡まり、枝毛や切れ毛が目立つ
- ツヤがなくなる
- まとまりがなくなる
など、多くの悩みを生み出してしまいます。
髪の毛がパサパサになる主な原因
髪のパサつきを改善するためには、何が原因なのかを理解する必要があります。
本項目では髪の毛がパサパサになる主な原因を解説します。
パサつきの原因を理解し、原因を避けることがパサつき改善への近道です。
髪のパサつきが気になる方はこれらの原因を避けるようにしましょう。
- 合わないシャンプーやトリートメントを使っている
- シャンプーのやり方が間違っている
- カラーやパーマによるダメージ
- 紫外線の影響
- ドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージ
- ホルモンバランスの影響の可能性も
合わないシャンプーやトリートメントを使っている
パサつきの原因1つ目は合わないシャンプーやトリートメントを使っていることです。
1人ひとり、髪質や肌質が異なるためベストなシャンプーは千差万別。
SNSなどの評価を意識しすぎて、自分に合っていないシャンプーを選んでしまっている方もいるかもしれません。
あなたの髪質や悩み、カラー・パーマの有無など自分の条件にマッチしたシャンプーを選ぶと髪のパサつきは大きく改善されます。
あくまでSNSなどの評価は参考程度にしつつ、客観的にあなたに合ったシャンプーを選ぶことが大切です。
椎名知久自分に合ったシャンプー・トリートメントを選ぶには自身の髪質・肌質を理解する必要があります。
まずは美容師の意見や髪質・肌質診断を利用して、ご自身の髪質・肌質を理解しましょう。
シャンプーのやり方が間違っている
パサつきの原因2つ目は間違ったシャンプーの使い方をしていることです。
- 1日に何回もシャンプーをする
- 爪を立てて、強く擦る
- 泡立てる前にシャンプーを髪につけている
このようなシャンプーの使い方をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
このような使い方は頭皮やキューティクルにダメージを与えて、パサつきの原因となります。
正しい使い方をすれば、ダメージをケアができ、パサつきの改善に繋がります。
シャンプーは毎日行う行為です。
毎日のシャンプーを工夫するだけで髪のパサつきは大きく改善されます。
カラーやパーマによるダメージ
パサつきの原因3つ目はカラーやパーマによるダメージです。
カラーやパーマは薬剤によってキューティクルを開き、効果を高めています。
カラーやパーマのしすぎは髪のキューティクルを壊してしまい、水分が保持できず髪がパサつく原因となります。
カラーやパーマをする方はトリートメントなどでアフターケアを行いことが大切です。
ブリーチをしている方は特に大きなダメージが髪にかかっています。
ブリーチ髪の方はより丁寧なケアが必要になってきます。
紫外線の影響
パサつく原因4つ目は個目は紫外線によるダメージです。
髪の毛も肌と同じように日焼けをします。
また髪の外側には紫外線から保護するメラニンが存在しないため、キューティクルが壊されパサつきの原因となります。
内部にはメラニンが存在しますが、カラーなどでキューティクルに隙間が開いていると内部にまでダメージが及んでしまいます。
フルールヘア肌だけでなく、髪の毛にも日焼け止めを塗ることが大切です。
さっと使えるスプレータイプを2、3時間置きに使うことをおすすめします。
ドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージ
パサつく原因5つ目はドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージです。
ドライヤーはもちろん、ヘアアイロンも毎日使用する方はいらっしゃると思います。
熱ダメージは髪のタンパク質変性を引き起こし、キューティクルを傷める原因となります。
対策として
- 風量で乾かすタイプのドライヤーを選ぶ
- ヘアアイロンの設定温度を高くしすぎない
- ドライヤーやヘアアイロンを長時間同じ箇所に当てない
などが挙げられます。
ホルモンバランスの影響の可能性も
パサつく原因6つ目はホルモンバランスの影響です。
女性の方は生理や出産、加齢を機にホルモンバランスに変化が生じます。
女性ホルモンの変化は疾患のみならず、髪の毛にも影響を与えます。
特に女性ホルモンの1種「エストロゲン」は髪に対する影響が非常に大きいホルモンです。
このエストロゲンは30代以降減少傾向があり、加齢とともに髪がパサつく要因となります。
生理前もホルモンバランスが乱れるため、若い方でも普段よりもパサつきを感じることもあるでしょう。
髪の毛のパサパサを治すシャンプー・トリートメントを紹介
髪の毛のパサパサを治すには、シャンプーやトリートメント選びがとても大切です。
Chainonプレミアムシャンプー・トリートメントは、人気サロン「フルールヘア」が開発したケアケア商品です。
まずは毎日のヘアケアを見直して、潤いのある髪を目指しましょう。
| シャンプー名 | 価格 | 備考 |
|---|---|---|
 Chainonプレミアムシャンプー | 4,950円（定期縛りなし） 公式サイト | ヘチマンの効果でダメージケア効果があり褪色を防止 ＞＞【写真あり】実際に使った感想 |
 cinque（サンク）オーガニックシャンプー | 3,740円（初回定期価格） 公式サイト | 最良の洗浄成分で極上の使用感を実現するシャンプー ＞＞【写真あり】実際に使った感想 |
Chainonプレミアムシャンプー
外装1
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Chainonプレミアムシャンプーは大人の髪に徹底的に向き合ったシャンプーです。
天然由来性成分配合の弱酸性シャンプーなので優しく髪質を改善します。
プロテオグリカンをはじめとし、美容成分を多く配合しているため年齢と共に生じる髪の悩みに徹底的にアプローチしてくれます。
基本情報
| 商品名 | Chainonプレミアムシャンプー |
| 内容量/価格 | 500mL/4,950円 |
| 香り | フローラル |
| おすすめの髪質 | うねり髪、コシのない髪、白髪 |
| 定期購入 | なし |
Chainonプレミアムシャンプーの口コミ
カラーリングによるダメージが気になる私の髪に、このシャンプーはとても優しく作用してくれています。 同時に髪に必要な潤いを優しく洗い上げてくれるので、髪が柔らかく、扱いやすくなりました。
頻繁なカラーリングで傷みがちな髪も、このシャンプーを使うと直感が改善されたように感じます。 髪の毛一本がしっかりと潤うのが実感できました。毎日忙しいさの中で、髪のケアがとても簡単にできるのはとてもありがたいです。
色の退色を感じにくくなったのが最大の魅力です。このシャンプーを使い始めてから髪が乾燥しにくくなって徐々に艶もでてきた気がします。
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Chainonプレミアムトリートメント
- 外装1
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Chainonプレミアムトリートメントは髪と地肌のコンディショニングを最重視したトリートメントです。
ヘマチンを配合しているため、髪の強度を補修。
アセチルテトラペプチド-3が育毛を促進し、抜け毛までケアしてくれます。
年齢を重ね、髪の悩みが変わってきた方におすすめのトリートメントです。
基本情報
| 商品名 | Chainonプレミアムトリートメント |
| 内容量/価格 | 500mL/4,950円 |
| 香り | フローラル |
| おすすめの髪質 | ごわつく髪、褪色しやすい髪 |
| 定期購入 | なし |
Chainonプレミアムトリートメントの口コミ
シェノンプレミアムトリートメントは髪のダメージをしっかりと補修してくれるので使い始めてから、髪のツヤが戻り、指通りも滑らかになりました。使うたびにサロン帰りのような美しい髪を保つことができるので非常に満足しています。
シェノンプレミアムトリートメントは髪の内部までしっかりと浸透し、ダメージを補修してくれます。使い続けることで、髪が強く、しなやかになったのを実感しています。また、香りもとても良く、バスタイムが楽しみになります。
シェノンプレミアムトリートメントはジメチコンが髪をコーティングし、滑らかで艶やかな仕上がりになるのがお気に入りです。またヘマチンとヒドロキシプロピルトリモニウム加水分解ケラチンが髪の内部に浸透し、ダメージをしっかり補修します。毛先のダメージも目立たなくなり、髪全体が健康的に感じられるようになりました。
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cinque（サンク）オーガニックシャンプー
外装
＼ 新感覚のオーガニックシャンプー！／
＞＞cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った口コミ感想
| 商品名 | cinque（サンク）オーガニックシャンプー |
| 内容量/価格 | 300mL/¥3,740（初回定期価格） |
| 香り | シベリアモミ油の清々しい香り |
| おすすめの髪質 | 乾燥毛・ダメージ毛・細毛・猫っ毛 |
| 定期購入 | あり |
cinque（サンク）オーガニックシャンプーは、リスクを軽減＋使用感にこだわって開発された、髪の毛と頭皮のためのオーガニックシャンプーです。
植物由来成分をベースに配合しながら、高い洗浄力と極上の使用感を実現しました。
cinque（サンク）オーガニックシャンプーの口コミ
公式サイトから実際に利用した人の口コミをピックアップしてみました。引用元：cinque（サンク）公式サイト
化学物質過敏症でも使いやすい！
ハーブの香りがするシャンプーで、市販のシャンプーの香りが苦手な人でも気持ちよく使い続けられます。
今までのオーガニックシャンプーの商品と全然違います。
とにかく泡立ちが良くて、サラサラしています。
三か月間くらい使っていますが、これからも使い続けたい商品です。
自然のとても心地良い香りがシャンプーをしていると漂ってきました。
洗い上がりも、すっきりしていて、ドライヤーで乾かした後、髪がツルツルになり、とても気に入ってリピートしました。
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＞＞cinque（サンク）オーガニックシャンプーを実際に使った口コミ感想
cinque（サンク）ニュートラルトリートメント
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| 商品名 | cinque（サンク）ニュートラルトリートメント |
| 内容量/価格 | 300mL/¥3,740（初回定期価格） |
| 香り | シベリアモミ油の清々しい香り |
| おすすめの髪質 | ダメージ毛・乾燥毛・細毛・猫っ毛 |
| 定期購入 | あり |
cinque（サンク）ニュートラルトリートメントは、補修・保湿・保水の3つの配合バランスにこだわって作られた、髪の美容液のようなトリートメント。
髪の毛にツヤとうるおい、やわらかさを与えてくれます。
天然のさわやかな香りが翌朝もふわっと香ります。
cinque（サンク）ニュートラルトリートメントの口コミ
公式サイトから実際に利用した人の口コミをピックアップしてみました。引用元：cinque（サンク）公式サイト
このトリートメントを使うと翌朝はまとまりやすい気がします。
匂いもすごく好きなんですが、洗い流したあとの指通りもお気に入りです。ブリーチで痛んだ髪にも通用するって、心強いです。
パサつきがちな髪質なのですが、サンクのトリートメントを使うようになってから髪が乾燥している感じが軽減されました！
個人的に好きなのは、トリートメント特有の流しても流してもぬるぬる感が取れないあの感じがないところです。
洗い流しやすさとほどよいしっとり感のバランスがいいと思います。
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髪の毛のパサパサについてよくある質問・Q&A
まとめ
本記事では髪のパサつきを治す方法、原因やケアの仕方を解説しました。
髪のパサつきは切れ毛や枝毛につながるだけでなく、スタイリングも思い通りに行かなくなり様々な悩みを引き起こしてしまいます。
しかし、日々のヘアケアや習慣を見直すことでパサつきは大きく改善されます。
本記事を参考にパサつく髪の悩みから解放されましょう。
